ความแน่นอนคือความไม่แน่นอน เพราะมันคือความจริงของโลก มนุษย์เราทุกคนนั้น มักจะมีความกังวลว่า หากอะไรที่เราหวังแล้วมันไม่เป็นอย่างที่หวัง มันคงจะทำให้เรารู้สึกผิดหวังและเสียใจเป็นอย่างมาก ดังนั้นหากเรารู้จักคำว่าสูญเสียและผิดหวังให้ดี ชีวิตเราจะได้ไม่ต้องเสียศูนย์และผิดหวัง จากสิ่งที่เราคาดหวังไว้ ซึ่งในวันนี้สิ่งที่อยากจะแชร์ให้ทุกคนเตรียมรับมือกับความผิดหวังในสิ่งที่เราคาดหวังมัน
อันดับแรก เราควรจะต้องเข้าใจธรรมชาติของมัน โดยการให้จำไว้ว่า ไม่มีอะไรอยู่กับเราไปตลอด มีพบก็ต้องมีจาก งานเลี้ยงต้องมีวันเลิกรา และในชีวิตของคนเรานั้นมีโอกาสสูญเสียอะไรบางอย่างได้เสมอ ดังนั้นการทำความเข้าใจในความสูญเสียจึงเป็นเรื่องจำเป็น เพราะไม่มีใครที่ไม่เคยสูญเสีย ทุกคนจะต้องมีบทเรียนชีวิตติดตัวอยู่เสมอ อย่าโทษว่าเป็นความผิดของตัวเอง แต่ให้เข้าใจว่ามันคือความเป็นจริงที่เกิดขึ้นอย่างมีเหตุผล และท่องไว้ว่า การสูญเสียมันเป็นเรื่องธรรมดา และความกลัวก็เป็นอารมณ์พื้นฐานของทุกคน ดังนั้นปล่อยให้เป็นธรรมชาติ จงอยู่กับสติ
อันดับสอง ถามตัวเองว่าจริงๆแล้วกำลังกลัวอะไร ต้องตอบตัวเองให้ได้ก่อนว่า กลัวเสียใจ หรือคาดหวังกับสิ่งใดมากไปหรือเปล่า มีสูตรทางจิตวิทยาได้บอกว่า ส่วนประกอบของความกลัว เกิดจาก ความกังวล รวม กับความเศร้า เพราะความกลัวส่วนมากจะมาพร้อมกับความคาดหวัง อยากได้อยากมี แต่พอมีก็กลัวจะเสียไป หรือกลัวจะไม่ได้ ดังนั้นวิธีแก้คือ ลดความคาดหวังลงซะ
อันดับสามคือ ลองนึกดูว่าหากต้องสูญเสียขึ้นมาจริงๆ จะทำอย่างไร มันคือการเตรียมใจไว้ล่วงหน้า และจำลองความคิดขึ้นมาว่าถ้าไม่ได้อย่างที่หวังจะมีอะไรเกิดขึ้นบ้าง และจะได้เตรียมแผนสำรองเอาไว้ เพื่อที่จะได้เตรียมตัวถูกว่าต้องทำอย่างไรกับชีวิตต่อไป เพราะมันคือการเตรียมพร้อมและรับมือกับมัน
อันดับสี่ ผ่อนคลายจิตใจและอย่าตีตนไปก่อน เพราะการคิดมากหรือกังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น สุขภาพจิตจะเสียเปล่าๆ หากอยากจะคิด แนะนำให้คิดเหมือนอันดับสามที่ให้เตรียมตัวให้พร้อมหากไม่ได้อย่างที่คาดหวัง แล้วจะทำยังไง แต่ทางที่ดี ให้อยู่กับเหตุการณ์ตรงหน้า อย่ากลัวอะไรไปก่อน
อันดับสุดท้ายคือ เปลี่ยนอาการกลัวความสูญเสีย ให้เป็นแรงกระตุ้นในการผลักดันชีวิต นั้นคือเรียนรู้ และสร้างความหวังใหม่ ทุ่มเทกับสิ่งที่มี มันจะช่วยทำให้เป้าหมายในชีวิตของเราดีขึ้น หากเคยสูญเสียจงอย่าจมปลักกับอดีต ทำในวันนี้ให้ดีที่สุดเพื่อวันที่ดีในวันข้างหน้าของเรา
สนับสนุนเรื่องราวโดย. สล็อตฝากขั้นต่ำ 50